Resilienz im Reitsport und im Leben
Resilienz ist eine Fähigkeit mit Belastungen und Krisen wirkungsvoll umzugehen und aus kritischen Lebensphasen das Beste zu machen, auch als innere Widerstandskraft bezeichnet. Die Widerstandskraft der Seele – basiert auf mehreren Faktoren, diese werden auch die „sieben Säulen der Resilienz“ genannt.
Wie reagierst Du in stressigen Situationen? Steckst Du solche Situationen locker weg, gehst Du vielleicht sogar noch gestärkt daraus hervor und wirkst, als könnte Dich nichts erschüttern? Oder tuest Du dir schwer, siehst Schwierigkeiten, wo vielleicht gar keine sind und nimmst dir alles zu Herzen? Stehst Du wieder auf nach einer Niederlage?
Was hast Du davon?
Du,…
- lernst Grundlagen und Hintergrundinformationen zum Thema Resilienz
- lernst Deine Resilienzfaktoren kennen und entdeckst Deine Stärken und Entwicklungsfelder im Bereich Resilienz
- lernst praktische Werkzeuge (Tools) kennen, die Dich dabei unterstützen, den Einfluss von negativen Situationen zu reduzieren, Deine Stärken bewusster einzusetzen und schützende Faktoren aufzubauen.
- reflektierst und erweiterst Deine Kompetenz, um als Mensch Deine eigene Resilienz und die Deiner Reitschüler oder Familienmitglieder zu fördern.
- erhälst wertvolle Anregungen für einen achtsamen, ressourcen- und lösungsorientierten Umgang miteinander, im Team und in der Familie.
Voraussetzung:
keine
Investition:
€ 390 für alle 3 Module (12h)
Dauer:
Das Online-Seminar besteht aus 3 aufeinanderfolgenden Modulen a 4 Stunden.
Inhalt der Module:
3 Module online, jeweils 9:00 bis 13:00 Uhr
Transferübungen zwischen den Bausteinen
Modul 1:
- Was ist Resilienz?
- Wie resilient bin ich aktuell?
- Was sind die sieben Resilienzfaktoren?
Modul 2:
- Grundlagen der Resilienzstrategien: Achtsamkeit & die 5 psychologischen Grundbedürfnisse
Modul 3:
- Situationsspezifische Resilienz: Gedanken, Gefühle und die Emotionssteuerung
Zeitraum:
- Modul I: 11.04.2021 09.00 – 13.00 Uhr
- Modul II: 18.04.2021 09.00 – 13.00 Uhr
- Modul III: 25.04.2021 09.00 – 13.00 Uhr
Zielgruppe:
An alle die Spaß und Freude daran haben, etwas über sich selber zu erfahren und sich weiterentwickeln möchten.
Alle Kurse von Insa Schülzke und weitere Informationen zu ihr findest du hier…
Pferdefreunde mit Herz und Verstand
Ansprechpartner:
Insa Schülzke0179 2201710
info@is-selfmanagement.de
Buchungen
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